Мы предлагаем как индивидуальные занятия пилатесом, так и тренировки в мини группах до 4-х человек. Также в нашей студии вы можете воспользоваться услугами массажиста.

R1-класс предназначен для абсолютных новичков. Мы рекомендуем этот класс , тем кто никогда не занимался на тренажерах реформер или имеете мало опыта в занятиях пилатесом. R1-это класс низкой интенсивности, дающий представление о тренировках на тренажерах реформер. Вы получите подробное объяснения и демонстрации, чтобы спокойно и безопасно познакомиться с реформером и подготовиться к следующим уровням тренировок. В процессе тренировок вы обязательно проработаете мышцы центра, ягодицы, руки и мышцы спины.

• 1 тренировка — 3 000 руб.
• 4 тренировки на месяц — 10 800 руб.
• 8 тренировок на 2 месяца — 21 600 руб.
• 20 тренировок на 4 месяца — 54 000 руб.
• 50 тренировок на 6 месяцев — 127 500 руб.

Предназначен для подготовленных учеников. Урок сфокусирован на выносливости и гибкости. Упражнения выбираются для улучшения мобильности суставов и умении их стабилизировать. Класс среднего уровня включает в себя кардио нагрузку, силу и высокую интенсивность. Вы сможете укрепить все тело, безопасно для позвоночника. Проработать и укрепить бёдра и ягодицы, колени и лодыжки. R2 — это сила, стабильность, осознание тела и разума. Если вы давно занимаетесь пилатесом, но в нашей студии впервые — рекомендуем посетить персональную тренировку с тренером.

• 1 тренировка — 3 000 руб.
• 4 тренировки на месяц — 10 800 руб.
• 8 тренировок на 2 месяца — 21 600 руб.
• 20 тренировок на 4 месяца — 54 000 руб.
• 50 тренировок на 6 месяцев — 127 500 руб.

Тренировка на Cardio-tramp — это вызов. Инновационные и простые комбинации прыжков сочетаются с упражнениями на силу и гибкость верхней и нижней части тела.

Это уникальная кардио и силовая интервальная тренировка на упругом вертикальном батуте.
На этой тренировке мы бросаем вызов общей силе тела, одновременно повышая частоту сердечных сокращений, при этом уделяя особое внимание правильной технике прыжков и принципам пилатеса.

• 1 тренировка — 3 000 руб.
• 4 тренировки на месяц — 10 800 руб.
• 8 тренировок на 2 месяца — 21 600 руб.
• 20 тренировок на 4 месяца — 54 000 руб.
• 50 тренировок на 6 месяцев — 127 500 руб.

Комбинация из прыжковой доски и арбалета позволяет переформатировать знакомые движения, идеально подходит для интеграция движений из профессионального спорта. На этом уроке мы работаем с улучшением мобильности и стабилизации тазобедренных суставов, коленных и голеностопа в положении лёжа и стоя.

Использование Jumpboard and Cross Bow позволяет тазобедренному суставу быть ближе к анатомически нейтральному положению при передачи сил от подошв ног вверх по телу , способствуя хорошей биомеханике все нижней кинетической цепи. Сопротивление пружин подчёркивает укрепление рук, плечевого пояса и ног.

• 1 тренировка — 3 000 руб.
• 4 тренировки на месяц — 10 800 руб.
• 8 тренировок на 2 месяца — 21 600 руб.
• 20 тренировок на 4 месяца — 54 000 руб.
• 50 тренировок на 6 месяцев — 127 500 руб.

Добавление специальных упражнений для мужчин на реформере в распорядок дня поможет вам улучшить спортивные результаты и укрепить мышцы кора, чтобы минимизировать риск травмы.

Мы разработали эту тренировку для всего тела для достижения оптимальной силы, выносливости, ловкости и физической формы.

• 1 тренировка — 3 000 руб.
• 4 тренировки на месяц — 10 800 руб.
• 8 тренировок на 2 месяца — 21 600 руб.
• 20 тренировок на 4 месяца — 54 000 руб.
• 50 тренировок на 6 месяцев — 127 500 руб.

Гуаша — это техника древнего китайского скребкового массажа. «Гуаша» переводится как «соскрести всё плохое».

• Выведение токсинов

При воздействии на рефлексогенные точки во время массажа происходит активация внутренних иммунных процессов. Это приводит к детоксикации организма и выведению из тела вредных шлаков и токсинов. Эти вредоносные вещества появляются в организме в результате употребления в пищу вредной пищи, а также в случае плохой экологической обстановки. Если токсинов и шлаков в организме очень много, то ухудшаются работа многих внутренних органов.

Массаж Гуаша эффективен против токсинов, а детокс-эффект сохраняется на 10-15 дней.

• Лечение лёгких неврологических расстройств

Во время сеанса происходит расширение сосудов головного мозга, поэтому эту технику можно применять для лечения легких неврологических расстройств: головных болей, ухудшения памяти, снижения интеллекта, усталости и других.

• Лечение заболеваний опорно-двигательной системы

Во время массирования суставов улучшается лимфоотток и кровообращение, поэтому Гуаша можно применять для лечения некоторых заболеваний опорно-двигательной системы: остеохондроза, различных остеопатических расстройств. Гуаша купирует симптомы этих расстройств: боль в спине, нарушение подвижности суставов, воспаление в области мышечных волокон и другие.

• Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Улучшение кровообращения во время массажа Гуаша оказывает благоприятное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему.

• Воздействие на лёгкие

Во время массирования также происходит воздействие на ряд рефлексогенных точек, которые управляют работой легких. Если вы больны каким-либо бактериальным или вирусным расстройством лёгочной системы, которое сопровождается появлением отёков и повреждением слизистой оболочки, то в таком случае рефлексогенное воздействие поможет вывести из организма токсичную слизь.

• Улучшение внешнего вида

Во время массажа происходит очистка кожных пор от пыли. За счет этого улучшается внешний вид, а также устраняются легкие морщины и прыщи.

• 1 сеанс — 5 000 руб. (60 мин)
• 10 сеансов — 45 000 руб. (60 мин)
• 1 сеанс — 7 000 руб. (90 мин)
• 10 сеансов — 63 000 руб. (90 мин)

Массаж включает в себя воздействие на энергетическую систему тела с помощью прессуры в области прохождения энергетических каналов и биологически активных точек, что способствует гармонизации и выравниванию потоков жизненной энергии в теле.

Также, во время сеанса активно прорабатываются мышцы и фасции, что помогает наладить кровоснабжение, снять напряжение, боль, усталость. И, наконец, активно используются глубокие растяжки и мягкие скручивания всего тела, в связи с чем тайский массаж часто называют Йога — массажем. Такое воздействие оказывает общеоздоравливающий, тонизирующий и омолаживающий эффект.

• 1 сеанс — 5 000 руб. (60 мин)
• 10 сеансов — 45 000 руб. (60 мин)
• 1 сеанс — 7 000 руб. (90 мин)
• 10 сеансов — 63 000 руб. (90 мин)

Спортивный массаж – специальная массажная методика, применяемая для подготовки тела к высоким нагрузкам, а также для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Он способствует повышению выносливости и достижению лучших спортивных результатов. Этот вид массажа подходит только для здоровых людей, не имеющих проблем с опорно-двигательным аппаратом. При правильном проведении он не вызывает никаких неприятных ощущений, а напротив, повышает настроение.

Спортивный массаж предназначен для максимально полного раскрытия функциональных возможностей мускулатуры. Он помогает не только подготовиться к интенсивным нагрузкам, но и минимизировать возможные повреждения мышц, снижает риск спортивных травм. Профессиональным спортсменам он просто необходим, так как подготовка к соревнованиям предполагает чрезмерно высокие нагрузки на пределе возможностей. Без правильного восстановления они могут привести к негативным последствиям, поэтому регулярный массаж становится обязательной частью тренировочного процесса.

• 1 сеанс — 5 000 руб. (60 мин)
• 10 сеансов — 45 000 руб. (60 мин)
• 1 сеанс — 7 000 руб. (90 мин)
• 10 сеансов — 63 000 руб. (90 мин)

Такая методика эффективно справляется с болевыми синдромами различной выраженности, включая мигрени, вызванные переутомлением и стрессом. Происходит механическая стимуляция кожи, мышц и сосудов головы и шеи.

Процедура помогает высвободить нейромедиаторы серотонина, которые считаются эффективным противомигренозным агентом. Стимулирует локальное кровообращение в тканях. Блокирует поступление болевых импульсов в центральную нервную систему. Позволяет расслабить мышцы и снять спазм. Снижает гормоны стресса, в том числе кортизол, что уменьшает восприятие болевых импульсов нервной системой. Способствует выбросу эндорфинов, которые являются естественными противоболевыми медиаторами нашего организма.

В результате массажа наблюдается положительный эффект со стороны различных систем организма. Улучшается деятельность внутренних органов, ускоряется движение лимфы, а кровь насыщается кислородом. Из тканей выводятся продукты распада, ускоряются обменные и восстановительные процессы.

• 1 сеанс — 5 000 руб. (60 мин)
• 10 сеансов — 45 000 руб. (60 мин)
• 1 сеанс — 7 000 руб. (90 мин)
• 10 сеансов — 63 000 руб. (90 мин)

В отличие от классического массажа, вакуумный проводится с использованием специального устройства, похожего на банку. Внутри емкости создается отрицательное давление (вакуум), за счет чего массируемый участок кожи вместе с подкожно-жировой клетчаткой втягивается внутрь. Такой массаж не только расслабляет и снимает мышечные зажимы, но и способствует общему лучшему самочувствию.

Кроме того, вакуумный массаж значительно улучшает качество и внешний вид того участка тела, на который направлено воздействие. Он позволяет подтянуть мышцы, разгладить рельеф кожи и улучшить ее цвет. Такой массаж — эффективный способ борьбы с целлюлитом, отеками и лишними сантиметрами.

• 1 сеанс — 5 000 руб. (60 мин)
• 10 сеансов — 45 000 руб. (60 мин)
• 1 сеанс — 7 000 руб. (90 мин)
• 10 сеансов — 63 000 руб. (90 мин)

Общий расслабляющий массаж или релакс всего тела предназначен для расслабления мышц тела, избавления от нервной возбудимости и создания нужных положительных эмоций, способных повысить общий жизненный тонус и дать человеку ощутить прилив новых сил.

Расслабляющий массаж или релакс обладает также и лечебной функцией, поскольку снимает стресс и предупреждает развитие последствий стресса: инсульта или инфаркта, стенокардии или язвы желудка, мигрени и бессонницы. В организме человека все взаимосвязано, поэтому целительный расслабляющий массаж или релакс массаж не только приносит приятные тактильные ощущения, но и благоприятно влияет на три основных составляющих организма – центральную и периферическую нервную систему, мозг головы и систему мышц. Благодаря активизации кровообращения в клетки мозга и всех органов доставляются питательные вещества и свежий кислород, поэтому уходит беспокойство и болевые ощущения в теле. Происходит отток лимфы по лимфатическим сосудам, поэтому в клетках активизируются обменные процессы, они начинают «дышать» свободнее и освобождаться от продуктов своей жизнедеятельности.

• 1 сеанс — 5 000 руб. (60 мин)
• 10 сеансов — 45 000 руб. (60 мин)
• 1 сеанс — 7 000 руб. (90 мин)
• 10 сеансов — 63 000 руб. (90 мин)

Доказано, что приятные звуки оказывают благотворное влияние на организм человека. Ими можно не только успокаивать нервы и снимать стресс, но и значительно улучшать физическое состояние: восстанавливать кровообращение, нормализовать давление, улучшать иммунитет, стимулировать мозговую деятельность. Регулярный массаж поющими чашами избавляет от хронических головных болей, желудочных заболеваний, стрессовых переутомлений и депрессии.

Как проходит массаж? В этом случае специалист не дотрагивается до клиента руками. Его главные инструменты — чаша и специальный пест, которым он водит по ободку пиалы и извлекает из нее таким образом звук. Во время сеанса звук будет то нарастать, то убывать, мелодия будет сменяться, а тело расслабляться как во время глубокой медитации.

Кому подходит? Поющие чаши помогают всем, кто нуждается в успокоении и расслаблении, но особенно такой массаж показан людям с беспокойным сном, бессонницей, неустойчивой психикой и нервным истощением.

• 1 сеанс — 5 000 руб. (60 мин)
• 10 сеансов — 45 000 руб. (60 мин)
• 1 сеанс — 7 000 руб. (90 мин)
• 10 сеансов — 63 000 руб. (90 мин)