Pilates in the city — это современный подход к занятиям пилатесом

Основатель студии Pilates in the city, сертифицированный тренер Polestar Pilates (США) и магистр ПМГМУ им. Сеченова «Общественное здравоохранение». Опыт тренерской работы с 2004 года. У Алии сильная теоретическая подготовка и огромный практический опыт преподавания занятий по системе пилатеса, а также международное образование по разным системам пилатеса. Это дает ей возможность давать ученикам полное и естественное погружение в процесс понимания метода и его работы.

Специализация:

• пилатес на большом оборудовании и на мате;
• функциональные и силовые тренировки;
• работа с профессиональными спортсменами по системе EXOS;
• восстановление после родов;
• реабилитация.

Дополнительное образование:

• Academy of Fitness of the Netherlands AALO (Нидерланды);
• Balanced Body (США);
• сертифицированный тренер по пилатесу Polestar Pilates (США), международный сертификат, 2015 год;
• Gray Institute — Биомеханика цепной реакции движения;
• стажировка и обучение в Лондоне;
• EXOS Performance mentorship (США) — система восстановления и реабилитации в области функционального тренинга и тренировок по общей физической подготовке профессиональных спортсменов.

• Сертифицированный тренер Polestar Pilates, направления Мат и Реформер;
• Сертифицированный тренер Grey Institute, 3D функциональные тренировки;
• Сертифицированный тренер Exhale studio и Booty Barre, направление Barre;
• Сертифицированный фитнес тренер, International Sport Science Association, FPA. 

«Я практикую осознанный подход к каждому движению, и меня радует то, насколько благодарно тело откликается на эту простую формулу. Я использую инструменты пилатеса и 3D функционального тренинга для достижения наилучшего результата. Моя задача — вдохновить человека на движение и пройти с ним удивительный путь работы с собой».

Сертифицированый тренер Polestar Pilates
ЯГПУ, тренер по фитнесу и бодибилдингу;
Диплом ITS – B.e.s.t. fit, Hot iron;
Диплом ITS – Functional training;
Сертификат Натальи Колесниковой – Stretch& МФР;
Сертификат Kelly McKinnon – Pilates.
Направления: силовые, функциональные, интервальные, mind&body.
Дисциплины и программы: МФР, ABS+BUMS, Body Sculpt, Калланетик, Easy Tone, VipR, ABT, B.e.s.t. fit, Hot iron, Stretch, Functional.
Серафима §– кандидат в мастера спорта по фитнес-аэробике, а также постоянная участница различных мастер-классов и фитнес-конвенций. MIOFF – 2016, 2017, 2018.

‘’Пилатес преображает не только тело, но и улучшает жизнь".

Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates.
Тренер по направлению пилатес, а также функциональному тренингу. В своей работе Татьяна Забиралова использует только современные методики и техники восстановления и коррекции движения.

Образование:
Специалист по физической культуре и спорту (МГАФК).
Polestar Pilates USA (полный Gateway Studio и мат).
Polestar Pilates USA (принципы движения, функциональное тестирование).
Центр профессионального и личностного роста тренера "Практика": ПРО ягодицы; ПРО стопы; ПРО таз и крестец; ПРО восстановление после родов; ПРО особенности работы с беременными; ПРО сколиоз; ПРО колени; ПРО живот; ПРО плечи; функциональное тестирование ОДА.
FPA Ассоциация профессионалов фитнеса (Нутрициология – 2018; Соматика – 2020).
Школа фитнес тренеров FITNESS EXPRESS (силовой коррекционный тренинг).

Татьяна Забиралова является мастером спорта по легкой атлетике. Кроме того – победитель и призёр чемпионатов Москвы и Московской области по лёгкой атлетике, чемпионка России, призер международных соревнований.

Нет ничего более полезного для человека, чем движение и любовь к своему телу, пилатес – замечательный способ поддерживать себя в прекрасной форме.

С 2008 года я работаю в этом направлении. Состояние обучающегося считаю для себя перманентным. С тех пор прошёл много разных семинаров и курсов, среди которых:

• Институт профессионального массажа — медицинский массаж;
• Международный образовательный центр фитнеса AALO — инструктор по стретчинг;
• Российская Лига Массажистов — Массаж мирового класса I, II, III, IV ступеней;
• School of Massage Techniques «Flyhands»— Миофасциальный релиз;
• Школа тайского(йога) массажа Роберта Илинскаса — Базовый курс тайского массажа;
• школа SETO — Мышечно-тонические симптомы и пост-изометрическая релаксация;
• ассоциации IPNFA — Базовый курс ПНФ (2 недели) и другие.

Что вы можете получить у меня на сеансах на данный момент? Благодаря сочетанию Пнф-терапии и различных техник массажа я могу обеспечить улучшение состояния, как на структурном уровне (мышцы, фасции, суставы), так и уровне ваших целевых активностей (ходьба, бег, танцы и тд.). То есть работа ведётся с учётом ваших индивидуальных особенностей, как по состоянию ОДА, так и важным для вас сферам жизни так или иначе связанным с качеством движения.

Помимо непосредственной практики, являюсь ведущим обручающего тренинга «ПНФ-стретчинг для персональных тренеров», где у меня есть возможность развиваться в направлении умения донести свои знания до своих коллег и обучению их тому, чтобы они могли передать эту информационную тем людям, с которыми они работают.

Считаю, что в каком бы состоянии вы ни были, залог успеха - это позитивный подход - максимально честная диагностика и акцент на сильных сторонах с учётом развития слабых.

Виды массажа, которые могу предложить:

• Общий массаж: работа со всем телом с учётом запроса (коррекция фигуры, гипертонус мышц, болевой синдром).
• Спортивный массаж: улучшение мобильности и стабильности опорно-двигательного аппарата, восстановление после тренировок, травм, улучшение выполнения определённых задач, специфических для разных видов спорта.
• Релакс: работа с дыханием, медитативными элементами, изучением своего тела через визуализацию, использование эфирных масел, мягкая и глубокая проработка мышц.